切块 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝否则会氧化变黑  。汁的做法

【做法】
    1 、及功宜迅速饮用 ，莲藕停1天 。菠萝建议喝3天，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮， 【做法】     1、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克）。菠萝去皮，