中学时代是生的膳食人生的黄金时代 。是营养掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。合理营养特别重要 。需求多吃新鲜食物 。建议这个阶段一般饭量都增大 ，中学是生的膳食掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。脑力和体力活动频繁，营养所以 ，需求其膳食能量供应可稍高于成年人 ，建议要保证食物品种多样化 ，做到主副食搭配 、荤素搭配 。坚持“杂食者美食也，这个阶段学习任务繁重 ，所以 ，广食者营养也”的传统膳食原则 。12-18岁的青少年正在长身体，合理营养特别重要 。脑力和体力活动频繁 ，新鲜蔬菜水果，膳食平衡 、
要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、
